Mobilidade e fortalecimento de quadril em aulas de Pilates e Funcional
Meu nome é Dani e antes de ler esse texto, entre no nosso grupo de Whatsapp.
Mobilidade de quadril nem sempre é o forte dos nossos alunos. Na verdade, boa parte deles têm o quadril rígido e com dificuldade para realizar movimentos, apesar de nunca ter sentido dor na região.
Por isso, devemos incluir exercícios funcionais que proporcionem mobilidade para recuperar os movimentos funcionais desse corpo. Lembrando que falta de mobilidade de quadril pode ser causadora de dor no joelho, lombar e algumas vezes até no tornozelo.
O fortalecimento de membros inferiores é essencial para qualquer tratamento ou treinamento. Mesmo que seu aluno tenha dor no ombro, você precisa trabalhar as bases do corpo. Quando falo em bases, quero dizer Core, quadril e membros inferiores.
Assim, esses exercícios funcionais se encaixam em quase qualquer aula. Como os movimentos são realizados de pé no Reformer, tome cuidado com alunos mais iniciantes e que tem problemas de equilíbrio.
Mesmo que seu aluno nunca tenha tido alguma reclamação relacionada ao quadril, esse é um problema grave que precisa de correção. Não sei se você já percebeu, mas o funcional trabalha muito com mobilidade dessa articulação.
Temos exercícios funcionais que se encaixariam muito bem em uma aula de Pilates, ainda mais se forem realizados nos equipamentos do método.
Quer saber mais sobre como aliar Pilates e Funcional na mesma aula? As duas técnicas são complementares, ao contrário do que alguns profissionais ainda pensam. Por enquanto, muitos não as misturam por medo ou falta de conhecimento. Se esse é o seu caso, recomendo estudar Pilates e funcional mais a fundo. Inclusive, trabalho bastante com esses dois conceitos e como misturá-los em aula no curso MIT.
Quer começar a trabalhar com essas duas modalidades? Recomendo começar com estudos da biomecânica do Pilates. Sem compreender exatamente como funcionam os exercícios do método, você dificilmente conseguirá adaptá-los para o funcional ou adaptar o funcional ao Pilates.
Depois de compreender as modalidades com as quais você está trabalhando, chega a hora de começar a aplicar exercícios de funcional no Pilates.
Tenha os melhores conteúdos de Treinamento Funcional, Avaliação Física, Personal Trainer e o Pilates.
Ebooks gratuitos de Fisioterapia clicando aqui . Informações sobre Curso sobre Quadril clicando aqui
Mobilidade de quadril nem sempre é o forte dos nossos alunos. Na verdade, boa parte deles têm o quadril rígido e com dificuldade para realizar movimentos, apesar de nunca ter sentido dor na região.
Por isso, devemos incluir exercícios funcionais que proporcionem mobilidade para recuperar os movimentos funcionais desse corpo. Lembrando que falta de mobilidade de quadril pode ser causadora de dor no joelho, lombar e algumas vezes até no tornozelo.
O fortalecimento de membros inferiores é essencial para qualquer tratamento ou treinamento. Mesmo que seu aluno tenha dor no ombro, você precisa trabalhar as bases do corpo. Quando falo em bases, quero dizer Core, quadril e membros inferiores.
Assim, esses exercícios funcionais se encaixam em quase qualquer aula. Como os movimentos são realizados de pé no Reformer, tome cuidado com alunos mais iniciantes e que tem problemas de equilíbrio.
Mesmo que seu aluno nunca tenha tido alguma reclamação relacionada ao quadril, esse é um problema grave que precisa de correção. Não sei se você já percebeu, mas o funcional trabalha muito com mobilidade dessa articulação.
Temos exercícios funcionais que se encaixariam muito bem em uma aula de Pilates, ainda mais se forem realizados nos equipamentos do método.
Quer saber mais sobre como aliar Pilates e Funcional na mesma aula? As duas técnicas são complementares, ao contrário do que alguns profissionais ainda pensam. Por enquanto, muitos não as misturam por medo ou falta de conhecimento. Se esse é o seu caso, recomendo estudar Pilates e funcional mais a fundo. Inclusive, trabalho bastante com esses dois conceitos e como misturá-los em aula no curso MIT.
Quer começar a trabalhar com essas duas modalidades? Recomendo começar com estudos da biomecânica do Pilates. Sem compreender exatamente como funcionam os exercícios do método, você dificilmente conseguirá adaptá-los para o funcional ou adaptar o funcional ao Pilates.
Depois de compreender as modalidades com as quais você está trabalhando, chega a hora de começar a aplicar exercícios de funcional no Pilates.
Tenha os melhores conteúdos de Treinamento Funcional, Avaliação Física, Personal Trainer e o Pilates.
Ebooks gratuitos de Fisioterapia clicando aqui . Informações sobre Curso sobre Quadril clicando aqui
Leave a Comment